Nyvonco dieetDit dieet beloofd een gewichtsafname van 15 kilo in 4 maanden tijd! Géén calorieën tellen. Je hóeft niet te sporten (mág uiteraard wel). Kost niets meer dan anders! Niemand merkt dat je lijnt! Ook geschikt voor op je werk.
Geen dure pillen of speciale recepten! En het meest belangrijke: géén jo-jo-effect!!! Heb je je streefgewicht bereikt, dan zul je merken dat je eetgewoonte is veranderd. De crackers en bospeen blijven op het aanrecht staan!
's Ochtends:
-
1 groot glas yoghurt (géén drinkyoghurt), alle smaken, 0% vet (Optimel Vifit van Campina)
- 2 droge creamcrackers, géén andere crackers (in de loop van de ochtend) (bv. Patriacrackers bij Super de Boer)
-
1 appel (indien behoefte) (in de loop van de ochtend)
's Middags:
- 4 creamcrackers met iets dat je héél lekker vindt (géén zoetigheid!)
Bijv.: een héél bakje filet américain óf een zoute haring óf kaas (bijv. brie) óf 1 ons vleeswaren
-
1 appel (in de loop van de middag)
-
1 cup-a-soup (bijv. spicy tomato, lekker pittig) (in de loop van de middag)
's Avonds:
-
Eet gewoon een warme maaltijd waar je trek in hebt; iets minder en wél letten op vet.
-
Vlees hoeft niet per se gegrild te worden. Dus bijvoorbeeld:
Gekookte aardappelen met 1 lepel jus, spinazie met een ei en een tartaartje óf
zuurkool met een paar spekjes en een stukje worst óf nasi
óf als je een keer trek hebt in brood: 1 dubbele uitsmijter (2 boterhammen met gebakken ei en ham)
-
1 alcoholische versnapering (indien behoefte)
-
+ 2 droge creamcrackers (in de loop van de avond)
Algemeen:
- Let deze periode wél enigszins op vet
- 1x per week wegen!
- Overdag géén brood
-
Minimaal 1 liter water
-
Géén snoep
-
Zwarte koffie, koffie met melk of thee (naar behoefte)
-
Spa rood/blauw (onbeperkt)
- Onbeperkt radijsjes
-
Onbeperkt rauwe bospeen
-
10 dropjes (kauwgom naar behoefte) (per dag)
|
