Afslanktips, dieettips en recepten voor de slanke lijn

Appeldieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Wed, 20 May 2009 10:43:10 +0000

Appeldieet

Het appeldieet is afkomstig uit de Verenigde Staten. Het principe is eenvoudig: eet voor elke maaltijd een appel en je valt af!

Het Bananendieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Tue, 03 Mar 2009 21:06:53 +0000

Het Bananendieet

Dit dieet is gebaseerd op het boek: 'The morning banana diet' en in Japan razend populair.

Het principe van dit dieet is dat je elke dag een of meer bananen als ontbijt neemt. Probeer het 2 weken en je weet of het werkt. Anders kun je altijd nog een ander dieet proberen in de wetenschap dat je natuurlijk, voedzaam, vezelrijk voedsel hebt gegeten.

eet alleen rauwe, ongekookte en niet bevroren bananen;
sommige diëten staan toe om bananen te vervangen door ander fruit, maar deze diëten stellen vervolgens dat je slechts één soort fruit per keer neemt;
Als je na 15 - 20 minuten nog steeds hongerig bent, mag je iets anders eten;

Voor lunch en diner mag je alles eten wat je maar wil

het diner mag niet later worden genuttigd dan 8 uur 's avonds (6 uur is beter;
Er is geen limiet aan wat en hoeveel je mag eten. Ook gefrituurd eten is ok;
Je mag GEEN dessert nemen.
Als je wat eet, moet je stoppen als je verzadigd bent. Niet als je vol zit !

Het enig toegestane drinken is water

bij voorkeur mineraalwater;
het water moet op kamertemperatuur zijn;
De hoeveelheid water is ongelimiteerd al moet je niet teveel water drinken;
drink het water in kleine slokken en drink geen water om eten mee door te spoelen;
bij sociale gelegenheden is het drinken van wijn of bier toegestaan;

Middags snacks:

Rond 3 uur is het toegestaan om een zoete snack te nemen zoals chocolade of een koekje;
IJs of chips zijn niet aan te bevelen;
Sommige mensen nemen fruit als snack, maar als je trek in iets zoets hebt, is het beter om daar aan toe te geven;

Als je na het diner trek hebt is het mogelijk om een tweede snack te nemen of vers fruit. Dit mag echter geen gewoonte worden.

Het Mediterraan dieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Wed, 21 Jan 2009 13:31:02 +0000

Het Mediterraan dieet

Inwoners uit landen rond de Middellandse zee staan bekend om hun Bourgondische levensstijl. Zij maken van elke maaltijd een waar feest. Ondanks deze overvloedige levensstijl is het aantal mensen met obesitas in deze landen erg laag. Hoe kan dat?

Het Mediterraan dieet gebruikt méér groenten, fruit, peulvruchten, vis en graanproducten en minder aardappelen, vlees en zuivelproducten. En vrijwel geen eieren en zoetigheid. En (slechts ?) 2 glazen alcoholische drank per dag.
Tevens wordt er olijfolie gebruikt als primaire bron van goede vetten.

Vlees is in de mediterrane gebieden een bijgerecht. Daarentegen wordt er in grotere mate vis gegeten. Vis bevat belangrijke vetten, zoals Omega-6. Deze vetten zijn onmisbaar voor ons lichaam en zorgen onder meer voor gezonde hart- en bloedvaten.

Zuivelproducten worden minder gegeten in deze landen, wel wordt regelmatig yoghurt geconsumeerd. Doordat in deze landen veel met verse producten wordt gewerkt, bestaat een Mediterraan dieet uit weinig geraffineerde suikers en bewerkte producten. Het menselijk lichaam neemt vers bereide producten beter in zich op dan bewerkte producten.

De kracht van het mediterrane dieet is dat de voedingsmiddelen die u gebruikt, arm zijn aan verzadigde vetzuren en rijk zijn aan enkelvoudige onverzadigde vetzuren, die afkomstig zijn uit de aanbevolen olijfolie.

Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat het Mediterraan dieet een positieve invloed heeft op onder andere diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het Mediterraan dieet kan, ondanks het feit dat het geen vetarm dieet is, door zijn gevarieerdheid en eetbaarheid bijdragen aan het voorkomen en behandelen van zwaarlijvigheid, mits het aantal calorieën binnen de perken blijft.

De grote hoeveelheden, groenten, fruit en andere belangrijke en vooral gezonde voedingsstoffen zijn goed voor uw lichaam. Het Mediterraan dieet draagt daardoor bij aan uw gezondheid. U zult zich fitter en vitaler voelen.

Het is niet voor niets dat de mediterrane Italianen het slankste en gezondste volk van Europa zijn!

Het yoghurtdieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Thu, 01 Jan 2009 00:00:00 +0000

Yoghurtdieet

Het yoghurtdieet wordt ook wel het 5-dagen dieet of ziekenhuisdieet genoemd. Het bevat voornamelijk eiwitten en is daardoor zeer eenzijdig. Langer dan 4 weken mag je het niet volgen. Als je veel sport kun je zelfs beter maar 1 dag in de week een yoghurtdag nemen. Je lichaam haalt namelijk de koolhydraten die het te weinig binnen krijgt voor een deel uit je spieren. Dat is de reden waarom je dit niet te vaak mag doen.

Het Fruitdieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Tue, 19 Feb 2008 14:39:47 +0000

Het Fruitdieet

In het fruitdieet wissel je twee dagen af met een dag waarop je normale voeding eet.
Op de normale dagen kun je voorzien in je minimale behoefte aan essentiële vetzuren, op fruitdagen ligt je vetopname nauwelijks boven de nul procent. Vetzuren heb je wel nodig. Daarom neem je op de "normale" dagen 1 a 2 eetlepels mais- of zonnebloemolie. Op deze dagen moet je niet overdrijven met eten, bij het bakken gebruik je geen boter en junkfood moet je laten staan.

Sonja Bakker dieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Sun, 13 May 2007 10:31:01 +0000

Sonja Bakker dieet

Het dieet van Sonja Bakker is inmiddels een grote hype; ook in mijn vrienden en kennissenkring zijn er diverse mensen succesvol mee bezig.
Het principe van haar methode is eigenlijk simpel: eet met normale voeding maar let op de hoeveelheid en op magere producten.

Kwarkkuur

info@afslanktips.com (Administrator) — Wed, 15 Nov 2006 09:20:41 +0000

Kwarkkuur

Het kwarkkuur-dieet zou zonder bezwaar 1 week kunnen gevolgd worden, met als resultaat een gemiddelde gewichtsafname drie tot vier kilo per week.
Naast de kwark en het vet mag je telkens één van de bijgerechten en één van de extraatjes kiezen en met elkaar combineren. De gerechten worden in kleine porties over de hele dag verdeeld.

Nyvonco dieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Mon, 23 Oct 2006 00:45:23 +0000

Nyvonco dieet

Dit dieet beloofd een gewichtsafname van 15 kilo in 4 maanden tijd! Géén calorieën tellen. Je hóeft niet te sporten (mág uiteraard wel). Kost niets meer dan anders! Niemand merkt dat je lijnt! Ook geschikt voor op je werk.
Geen dure pillen of speciale recepten! En het meest belangrijke: géén jo-jo-effect!!! Heb je je streefgewicht bereikt, dan zul je merken dat je eetgewoonte is veranderd. De crackers en bospeen blijven op het aanrecht staan!

Dreamline dieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Thu, 14 Sep 2006 00:35:07 +0000

Dreamline dieet

Het dreamline dieet is een menuplan voor elke dag. Het dreamline dieet heeft een lijst met verplichte voedingwaren per dag, waarnaast je mag kiezen wat je als ontbijt, lunch en diner wilt gaan eten. Let wel op dat je de verplichte voedingsmiddelen uit de lijst ook daadwerkelijk gebruikt tijdens je maaltijden.

Ananasdieet

info@afslanktips.com (Administrator) — Wed, 13 Sep 2006 23:41:50 +0000

Ananasdieet

Het principe van het ananas-dieet is eenvoudig. Men eet uitsluitend verse ananas of drinkt ananassap. Aan ananas uit blik wordt meestal suiker toegevoegd, dus is die niet geschikt voor het dieet. Ananas bevat vele enzymen, waaronder bijvoorbeeld Bromelian dat de spijsvertering bevorderd.