Afslanktips, dieettips en recepten voor de slanke lijn
Vetvrij dieetAls je je gedurende 3 weken nauwgezet aan het onderstaande houdt, kun je tot wel 10 kilo afvallen! Het dieet mag echter niet langer dan 3 weken gevolgd worden. Hierna moet je weer 3 weken normaal eten. Na deze 3 weken mag je opnieuw beginnen met het dieet. Als je op je streefgewicht bent, las dan elke maandag een lijndag in om je streefgewicht te blijven.Iedere ochtend:1 sinaasappel of grapefruit1 beschuit of geroosterde boterham koffie of thee zonder suiker of melk MaandagMiddag1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond 2 tomaten 2 eieren halve krop sla 1 beker yoghurt 2 beschuiten of geroosterde boterhammen DinsdagMiddag1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond 1 bieftartaar 1 tomaat 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham 1 beker magere yoghurt WoensdagMiddag1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond 125 gram biefstuk of rosbief 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham 1 beker yoghurt DonderdagMiddag125 gram kwark 1 tomaat 1 zure augurk 1 beschuit of geroosterde boterham Avond 1 bieftartaar 2 tomaten 1 appel 1 beschuit of geroosterde boterham VrijdagMiddag200 gram vis naar keuze 1 tomaat 1 beschuit of geroosterde boterham Avond Halve krop sla 1 ei 1 tomaat |
| Meest bekeken diëten |
|---|
