Tip 15: beweeg als eerste in de ochtendDe verleiding om 's ochtends weinig of niets te eten, alleen maar
koffie of misschien een boterham met jam is groot. Het is ook onze
gewoonte weinig aandacht te schenken aan onze belangrijkste maaltijd
van de dag: het ontbijt. 20 minuten beweging als eerste in de ochtend
is vele malen effectiever dan een heel uur beweging later op de dag. Na
een hele nacht vasten zijn je suikerspiegels laag, net als je
koolhydraatreserves. Beweging voordat je gaat eten zorgt ervoor dat je
lichaam meteen diep in de opgeslagen vetten duikt om de energie te
krijgen die nodig is voor die 20 minuten beweging.
|
Afslanktips 
