Tip 14: eet langzaam!Neem voor elk middag en avondmaal een salade of een kop soep. Eet de maaltijd langzaam. Het langzame eten is bedoeld om de hersenen te foppen. Het duurt ongeveer 20 minuten voor het tot je hersenen doordringt dat je eet en dat het hongergevoel dus mag verdwijnen. Salade (sla, rauwe groenten en wat azijn) kan bovendien de spijsvertering stimuleren. Neem tijdens het eten de tijd op en probeer tenminste twintig minuten over de maaltijd te doen om het hongergevoel te laten verdwijnen.
|
Afslanktips 
